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남자 향수 뿌리는 법 알아보기 남자 향수 뿌리는 법 항상 괜찮은 제품이 나왔다 하면 사 보기는 하지만 영 적응이 안 되어 안 챙겨 바르게 되는 화장품처럼 향수도 사놓고 대충 뿌린다면 별로 효과가 없습니다 향수도 제대로 뿌리는 만큼 제값을 한다는 것 알아두셔야 합니다 향수에도 첫 향과 시간이 지날수록 향이 점점 달라진다고 합니다 적어도 잘못된 향수 뿌리는 습관만 바꿔줘도 훨씬 매력적인 향기를 낼 수 있습니다 그렇다면 남자 향수 뿌리는 법에 대해 알아보겠습니다 흔히 하는 잘못된 습관으로 향수를 손목에 뿌린 후에 양 손목을 마구 비비고 여기저기에 손목을 비비는데요 일단 이 비비는 게 별로 좋지가 않습니다 이유는 이건 로션이 아닌 향수이기 때문에 비비는 순간 향기가 흩어지거나 망가질 수 있습니다 첫 향이라고 하는 향 그 향을 탑노트라고 부르.. 2021. 10. 27.
소변이 자주 마려운 이유 9가지 소변이 자주 마려운 이유도 여러 가지가 있습니다 방광 건강에 관련된 것이니 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 정상적인 소변 활동 성인의 하루 소변 배출량은 0.7~3L 정도이며 1회 소변 배출량은 0.2~0.4L 정도이므로 방광의 크기를 생각할 때 정상 소변 횟수는 대략 낮 동안 4~6회 정도, 자는 동안 0~1회 정도입니다 밤에는 특별한 일이 없는 한 화장실을 찾는 일이 거의 없는데 이는 수면 중에 분비되는 항이뇨호르몬 때문입니다 이 호르몬의 작용으로 잠을 자는 동안에는 소변을 만들지 못해 요의를 못 느끼지만 나이 들수록 항이뇨호르몬 분비가 감소하면서 건강에 문제가 없더라도 소변 때문에 밤중에 깨는 일이 생깁니다 빈뇨는 하루 24시간 동안 8회 이상 소변을 보는 것을 빈뇨라 합니다 또 일반적으로 밤중에.. 2021. 10. 26.
환절기 건강에 도움이 되는 음식 대표 5가지 환절기 건강을 지키는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다 일교차가 클 때에는 감기를 비롯해 갖가지 질병에 걸리기 쉬운데 큰 일교차는 건강을 해치는 주범이기도 하기 때문에 도움이 되는 음식으로 미리 예방해보시길 바라겠습니다 환절기 건강에 도움이 되는 음식 1. 배 배는 기침에 좋은 것으로 알려진 과일입니다 감기 환자가 배를 먹으면 기침을 가라앉히는데 도움이 됩니다 배의 루테오린 성분이 기침, 가래, 기관지염 치료에 효과적이기 때문입니다. 또한 배는 소화 기능을 돕기도 합니다. 2. 귤 귤은 비타민C, 비타민A, 비타민 P, 비타민E 등이 풍부합니다 비타민C는 피해 해소는 물론 스트레스 해소, 감기 예방 등에 도움이 됩니다 비타민A는 눈에, 비타민 P는 고혈압과 동맥 경화 예방에 도움을 줍니다 비타민E.. 2021. 10. 26.
불면증 극복하는 법 기본이 되는 5가지 불면증 극복하는 법 만약 잠들기 힘들고 자다가 자주 깨는 일이 있으면서 낮 동안 피로감을 느끼는 일이 3주 이상 지속되면 임상적으로 불면증으로 진단할 수 있습니다 이번에는 불면증 극복하는 법으로 기본이 되는 5가지에 대해 알려 드리겠습니다 ● 불면증 극복하는 법 1. 푸른빛 피하기 자기 전에 컴퓨터나 태블릿 스마트폰을 사용하시나요 이 기기에는 푸른빛이 가득합니다 이는 수면을 돕는 멜라토닌의 분비를 억제시키며 잠이 안 온다고 침대에 누워서 스마트폰을 켜거나 아님 컴퓨터를 하는 행위를 자제해보시길 바라겠습니다 2. 자기 전에 적게 먹기 저녁에 혹시 과식을 하진 않으신가요 과식은 숙면을 못하게 만듭니다 또한 잠을 못 잔다고 음주가까지 한다면 빨리는 잠이 들지 몰라도 깊은 잠을 잘 순 없습니다 때문에 자기 3시.. 2021. 10. 20.
비타민A가 많은 음식 8가지 비타민 A 결핍 시 어떤 증세가 나타나는지 또한 비타민 A의 효능에는 어떤 것들이 있는지 비타민 A 많은 음식에는 무엇이 있는지 비타민 A의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다 비타민은 필수 영양소로 널리 알려져 있습니다 한국인의 하루 평균 비타민A 권장섭취량은 성인 기준 남성은 900mg 여성은 700mg 이 적당하다고 합니다 지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다 비타민A 효능 비타민 A는 크게 시력, 성장 및 발달 그리고 면역의 3가지 기본적 생리기능을 유지하기 위해 필요합니다 1. 시력에 작용 비타민 A가 부족하면 간상세포에서 로돕신이 형성될 수 없으므로 어두운 곳에서 적응하기 어렵게 됩니다 따라서 비타민A가 결핍되면 야맹증에 걸릴 위험이 높습니다 2. 세포의 성장 및 발달 비타민 A는 폐, 피.. 2021. 10. 19.
얼굴 버짐 없애는 법 5가지 얼굴 버짐은 상대방으로 하여금 더러운 첫인상을 줄 수 있는 요인중 하나입니다 볼 이마 입가 주변에 하얗게 일어난 버짐들 이번에는 버짐이 일어나는 정확한 원인과 얼굴 버짐 없애는 법에 대해서 알려드리겠습니다 세안을 해도 사라지지 않는 버짐 버짐은 보통 건성피부에게 많이 일어나는데요 100% 건성피부에만 나타나는 피부질환은 아닙니다 지성피부인 사람도 사우나나 목욕을 오랫동안 한후에 얼굴이 당기는 느낌이 들면서 하얗게 버짐이 일어나는 현상을 볼 수 있습니다 이런 버짐은 피지분비가 가장 왕성한 얼굴의 중앙부위 특히 양미간이나 코방울 옆 그리고 양 볼 등에 잘 나타나며 건성의 버짐보다는 크고 끈적끈적한 느낌이 듭니다 대부분의 얼굴 버짐은 날씨가 추워지면 습도가 낮아지고 피부의 수분이 빠져나가 건조한 피부를 가진 .. 2021. 10. 14.
비타민 먹는 시간과 효과 비타민 먹는 시간 비타민이 몸에서 만들어지지 않는다라는 사실 모르셨을 겁니다 따라서 귀찮더라도 하루 5가지가 넘는 야채와 과일을 매일매일 섭취할 수 있으시다면 비타민을 먹지 않으셔도 됩니다 하지만 아침은 거르고 점심에는 회사 근처에서 드시고 바쁜 일정 소화해내기 힘드신 분들이 많습니다 바쁜 사회생활이나 학업 중에 비타민 성분을 음식으로 섭취하기란 어렵습니다 1. 12시간 간격으로 섭취 비타민의 효과를 극대화하는 시간은 12시간 간격이 좋습니다 아침과 저녁 하루 두 차례로 나누어서 복용하는 것이 가장 좋습니다 현대인은 직장 학업에서 받는 스트레스와 흡연 음주로 인해 비타민과 미네랄이 고갈되는 환경에 평생 노출되어 있으므로 지속적으로 비타민을 챙겨 드셔야 합니다 꾸준히 매일 정해진 시간에 섭취하는 것이 활력.. 2021. 10. 12.
입술이 트는 이유 6가지 자꾸 트는 입술 때문에 고민이신가요 특히나 여성분들의 경우에는 더욱 신경이 쓰일 수밖에 없습니다 립 제품을 발라야 하는데 자꾸 트는 입술 탓에 신경이 쓰입니다 그래서 입술이 트는 이유에 대해 알려드리려고 합니다 그 원인을 알아야 개선이 쉽기 때문입니다 ◆ 입술이 트는 이유 1. 건조한 환경 입술이 트는 이유 가장 흔한 원인 중 하나가 바로 건조한 환경입니다 건조한 날씨나 실내 환경으로 인한 피부 건조는 입술에까지 좋지 않은 영향을 미칩니다 이럴 땐 수분 보충을 위해 물을 자주 마시는 것이 좋으며 과도한 히터 사용을 자제해야 하며 또한 햇빛에 오랫동안 노출되는 것도 좋지 않습니다 2. 입으로 숨을 쉬기 때문 감기나 비염 등으로 인해 코가 막혀 입으로 호흡을 해본 경험이 있으실 것입니다 물론 이때 입안이 바.. 2021. 10. 6.
담배 냄새 제거법 생활 속 상식 담배는 피지만 담배냄새가 배어있는 건 참을 수 없습니다 이 냄새들 없애고 싶은데 방법이 없을까 해서 알아보다가 알게 된 내용입니다 지금부터 생활 속 상식 담배 냄새 제거법에 대해 알려 드리겠습니다 직장인들의 스트레스 해소는 담배 한 가치 그래서 그런지 직장인들에게 담배란 끊기란 쉽지 않습니다 그렇지만 주변 사람들에게 피해는 주지 말아야 합니다 흡연 시 배출되는 타르가 묻어 생기는 담배냄새는 여간 해서는 없어지지 않고 오래 남습니다 동료들과 가족들을 위해 담배냄새로부터 벗어날 수 있는 방법을 소개해 보겠습니다 ※ 담배 냄새 제거법 1. 원두커피 찌꺼기 사용 원두커피는 냄새를 빨아들이며 또한 은은한 향기가 빨리 퍼져서 냄새 제거에 굉장히 효율적입니다 원두커피 여과지를 통과한 찌꺼기를 잘 말려주고 거즈나 망사.. 2021. 10. 1.
담배를 끊으면 좋은 점 10가지 나는 지금 현재 시간 기준 금연 4일 차이다 흔들리는 마음을 다잡기 위해서 검색을 해보았다 담배를 끊으면 좋은 점이라는 키워드로 그래서 내가 알아낸 담배를 끊으면 좋은 점 10가지와 많은 사람들이 오해하고 있는 흡연에 대한 카더라 5가지에 대해 알아보았다 ※ 흡연에 대한 오해 1. 흡연은 건강을 해치는 나쁜 습관이지만 질환은 아니다 - 흡연은 건강을 해치는 나쁜 습관임과 동시에 담배 속 니코틴에 의해 중독을 일으키는 중독성 질환이다 2. 담배를 피우면 스트레스가 해소된다 - 금단증상의 일시적인 해소일뿐 실제로 우리의 신체는 오히려 더 큰 스트레스를 경험한다 3. 담배는 나중에 끊어도 된다 - 담배에 포함되어 있는 니코틴은 중독을 일으키는 물질로 흡연이 지속되면 니코틴의 효과가 점차 감소하여 더 많은 니코.. 2021. 9. 29.

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