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건강 정보161

자전거 운동효과 best 5가지 자전거 운동효과를 알아보겠습니다. 많은 분들이 자전거 타기를 다리 운동으로 알고 계십니다. 언뜻 보기에는 다리만 사용하는 것처럼 보이지만, 자전거를 타게 되면 다리, 폐, 복부 등 전신에 힘이 들어갑니다. 지금부터 자전거 타기 운동효과 best 5가지를 살펴보겠습니다. 목차 1. 자전거 운동효과 2. 효과적인 자전가 타는 방법 자전거 운동효과 1. 심폐 지구력 강화 대표적인 유산소 운동 중 하나인 자전거 운동은 심폐 지구력을 강화시킬 수 있고 심장과 폐 기능을 향상해 주는 효과가 있습니다. 폐활량이 좋아지고 호흡을 할 때 산소량이 증가되는 등 폐의 전반적인 기능이 향상됩니다. 효과에 비해 체력 소모가 거의 없기 때문에 밥을 먹고 난 후 배부른 상태에서도 부담 없이 할 수 있는 운동입니다. 2. 혈액순환 .. 2023. 1. 30.
편도선이 붓는 이유 대표 4가지와 대처법 편도선이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다. 편도선이 부으면 그냥 목감기려니 생각하고 대수롭지 않게 생각하셨다면 알려드리는 편도선염 증상과 대처 방법 및 편도선이 붓는 원인에 대해서 알아보시고 건강관리에 신경 써야 하지 않을까 싶습니다. 목차 1. 편도선염 증상 2. 편도선이 붓는 이유 3. 편도선이 부었을 때 대처법 편도선염 증상 편도선염은 감기에 의하여 상기도가 2차 감염되거나 세균에 직접적인 감염이 되어 발생되는 것이 대부분입니다. 기후 변동과 과로 과음과 과식 등 유발 요인이 될 수도 있고 코나 부비동 수술 후 발생할 수 있기도 합니다. 소아에게 많이 나타나고 증상 때문에 일상생활에 불편을 호소합니다. 편도선염의 증상은 아래와 같습니다. 목으로 무엇인가를 삼키는 것이 힘들다. 목에 무엇인가 걸려있는.. 2023. 1. 19.
윗배가 나오는 이유 7가지 윗배가 나오는 이유를 알아보겠습니다. 보통 배가 나온 경우 아랫배가 주로 나오는데 윗배가 유독 심하게 나오는 경우가 있습니다. 그래서 이번에는 윗배가 나오는 원인 4가지를 알아볼 테니 다음을 참고하고 개선해 보시기 바랍니다. 목차 1. 윗배 나오는 이유 2. 윗배 빼는 법 윗배가 나오는 이유 1. 운동부족 혹시 하루 종일 사무실 책상에 앉아서 업무를 보시는 분들, 그리고 공부한다고 어쩔 수 없이 자리를 뜰 수 없는 수험생분들, 또한 육아로 인해 집 밖에 외출을 거의 할 일이 없는 영유아 육아맘까지 모두 윗배가 나올만한 분들이십니다. 규칙적인 유산소 운동을 해주지 못하고 수면 부족에 시달리게 되면 꼼짝없이 복부와 하체 쪽에 살이 찌게 되는데 매일 30분 이상 유산소 운동을 하고 혹 그것이 여의치 않으면 1.. 2023. 1. 18.
손톱이 잘 부러지는 이유 7가지 정리 손톱이 잘 부러지는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 깔끔히 정리된 손톱은 보는 이로 하여금 호감을 느끼게 할 수 있습니다. 손끝이 정돈되어 있으면 마무리까지 깔끔하다는 인상을 줍니다. 지금부터 손톱이 부러지는 이유 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱이 잘 부러지는 이유 1. 손톱과 손에 보습 부족 손톱이 자주 부러지는 사람들의 특징이 바로 손 보습에 신경을 안 쓰거나 아예 무신경한 사람들이 대부분입니다. 손도 피부이다 보니 계절, 날씨영향, 나이 탓에 얼굴과 똑같이 보습이 부족하면 주름도 지고 영양이 떨어져 손톱까지 건조해지면서 자주 부러지는 증상이 생길 수 있습니다. 2. 급격한 다이어트 갑자기 다이어트를 하게 되면 영양섭취가 부족 해지는 건 당연한 일입니다. 그렇기 때문에 아무래도 비타민A, 비타.. 2023. 1. 16.
가래가 생기는 원인과 없애는 법 정리 가래가 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 가래는 일시적으로 생겨났다가 사라진다고 생각하시지만 실제로 가래는 우리가 느끼지 못할 뿐, 항상 생겨났다가 자연스레 사라지며 우리 몸은 기관지를 보호하기 위해 점액이 생기고 또, 자연스럽게 배출이 됩니다. 가래 역시 하루에 일정량이 생기고 또 자연스럽게 배출되어 사라집니다. 다만 이런 과정들이 우리가 느끼지 못할 만큼 생겨나기 때문에 평소엔 가래가 없다고 생각하게 되는 겁니다. 가래로 인해 불편함을 느끼는 것은 우리 신체에 이상이 생겼을 때 과도한 가래가 분비되고 진득하게 변형되어 가래가 생겨난 것으로 느끼게 되는 것입니다. 그럼 가래가 생기는 원인과 없애는 법 및 도움이 되는 음식들은 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 가래가 생기는 원인 1. .. 2023. 1. 14.
입이 마르는 이유가 되는 9가지 정리 입이 마르는 이유를 대수롭지 않게 여기는 분들이 있습니다. 그저 물을 마셔 수분을 보충하는 방법으로 해결하시기도 하는데, 그래도 정확한 이유를 알면 좋을 거 같습니다. 그래서 이번에는 입이 마르는 이유가 되는 것에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 입이 마르는 이유 1. 위산의 역류 입이 마르는 이유 중 역류성식도염처럼 위산이 많이 발생하는 경우가 있습니다. 위산이 역류할 경우 입 건조함은 물론 아무리 양치질을 하여도 입안에서 구취가 진동하게 됩니다. 위산의 역류로 입이 마르는 증상이 나타난다면 무의식적으로 건조해진 목을 촉촉하게 젖시기 위해 수시로 침을 삼키게 됩니다. 2. 카페인 섭취 입이 마르는 이유로 카페인 섭취도 원인이 될 수 있습니다. 커피를 비롯한 카페인 음료를 하루 2~3잔 넘어갈 경우 .. 2023. 1. 11.
눈이 시린 이유 대표 4가지 눈이 시린 이유를 궁금해하시는 분들이 겨울철이 되면서 많습니다. 눈이 자꾸 시려 어쩔 때는 바람만 불어도 눈이 시려서 눈을 감거나 눈물이 흘러서 고통을 호소하시는 분들이 많이 있는데 그래서 이번에는 눈이 시린 이유와 대처 방법에 대해 알려드리겠습니다. 눈이 시린 이유 1. 안구건조증 눈이 시린 이유 첫 번째로는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증에 걸리면 눈이 시리며 눈에 건조함을 느끼게 됩니다. 콘택트렌즈를 잘못된 방법으로 사용하거나 스트레스 등 다양한 원인이 있는데 눈이 자주 시리고 건조함을 느낀다면 병원을 꼭 찾아가 진료를 받으시길 바랍니다. 2. 렌즈 눈이 시린 이유 두 번째 렌즈착용으로 인한 이유가 있습니다. 장시간동안 렌즈를 사용하게 되면 안구가 뻑뻑해지는 증상인 안구건저조증이 올 수 있습니다... 2023. 1. 4.
입술이 마르는 이유 7가지 정리 겨울이 되면 유독 입술이 마르는 이유를 궁금해하시는 분들이 많이 계십니다. 아무래도 다른 계절에 비해 해당 증상이 빈번하게 나타나는 데다가 그로 인한 피해 역시 고스란히 겪게 되니 빠르게 해결하고자 하시는 분들이 많아 그런 것인지도 모르겠습니다. 지금부터 입술이 마르는 원인에 대해 알아보겠습니다. 입술이 마르는 이유 1. 스트레스 스트레스와 입술이 마르는 것이 어떤 연관성이 있을까요, 우리가 화가 난다든지 스트레스를 받으면 우리 몸의 체온이 일시적으로 상승하게 됩니다. 이럴 때, 우리 몸의 점막이 다른 부분보다 더 빨리 건조해집니다. 그래서, 입술이 더 마르는 느낌이 들 수 있습니다 2. 영양부족 영양이 부족하면 점막 부분의 재생이 잘 안 될 수 있습니다. 안구 건조나, 질 건조 혹은 입술이 마르는 이유.. 2022. 12. 20.
생리 주기가 빨라지는 이유 정확하게 알아보기 생리 주기가 빨라지는 이유는 다양합니다. 컨디션에 따라 가장 큰 영향을 미치는 것은 월경 주기입니다. 가임기 여성이라면 누구나 한 달에 한 번 월경을 합니다. 그러나 알 수 없는 원인으로 생리가 빨라지곤 합니다. 그래서 이번에는 생리가 빨라지는 이유를 알아보려고 합니다. 아직 주기가 아님에도 갑작스레 피가 나온다면 당황스럽기도 하고 설마 착상혈인가 하는 의심이 들기도 합니다. 이렇게 주기가 짧아지게 되는 것을 빈발 월경이라 부릅니다. 일반적인 월경 주기는 28일입니다. 아무리 빨라지게 되더라도 21일 이전으로 내려가는 경우는 거의 드물다고 볼 수 있습니다. 만약 21일보다 짧아지게 된다면 자궁에 문제가 생겼음을 의심해보셔야 합니다. 생리 주기가 빨라지는 이유 1. 갑상선 기능 문제 우선 갑상선 기능에 문.. 2022. 12. 19.
멍이 잘 드는 이유 6가지 알아보기 만일 멍이 쉽게 든다면 다리, 팔, 그리고 신체의 다른 부위에 어디선지 모르게 부딪히고 있는 것으로 보입니다. 원인을 알 수 없는 멍이 잘 드는 이유를 살펴보고 멍 빨리 없애는 법을 찾아야 합니다. 멍이 잘 드는 이유 1. 특정 식이보충제를 복용 몇 가지 식이보충제는 원인 불명의 멍이 들게 할 수 있습니다. 피버퓨, 마늘, 생강, 은행, 인삼, 오메가 3, 쏘팔메토, 비타민E 등이 여기에 해당됩니다. 이런 식이보충제는 처방을 받은 다른 약과 상호작용을 할 수 있기 때문에 섭취 전에 의사에게 문의해 보는 것이 좋습니다. 2. 여자 불공평하지만 사실입니다. 여자는 남자보다 더 쉽게 멍이 잘 드는 이유가 될 수 있습니다. 남자들은 두꺼운 피부를 가지고 있고 더 많은 콜라겐을 가지고 있어서 외상으로부터 보호를 .. 2022. 12. 14.

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