본문 바로가기

건강 정보194

맑은 콧물이 나오는 이유와 해결 방법 겨울이 되면 코가 자꾸 흘러서 고생하시는 분들이 많으실 거예요. 코가 흐르는 것은 감기나 알레르기 때문이라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요. 하지만 콧물의 색깔이 맑고 묽다면, 그것은 감기나 알레르기와는 다른 원인일 수 있습니다. 맑은 콧물이 나오는 이유는 무엇이고, 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다. 맑은 콧물이 나오는 이유 1. 건조한 환경 겨울철에는 난방을 틀어서 실내가 건조해지는 경우가 많습니다. 건조한 환경에서는 코의 점막이 자극을 받아서 콧물을 분비하게 됩니다. 이때 나오는 콧물은 맑고 묽은 편이며, 코가 간지럽거나 따갑게 느껴질 수 있습니다. 건조한 환경에서 맑은 콧물이 나오는 것은 코의 자연스러운 방어 반응이라고 할 수 있습니다. 2. 비염 비염은 코의 점막이 염증을 일으키는 상태를 .. 2024. 2. 22.
위건강에 좋은 7가지를 마시면서 건강해지세요 위가 편안하면 식욕도 좋고, 소화도 잘 되고, 기분도 좋습니다. 하지만 스트레스, 과식, 알코올 등으로 인해 위가 자주 불편하거나 아프다면, 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 위건강을 챙기는 것이 중요합니다. 하루에 한잔씩 마시는 차가 위건강에 도움을 줄 수 있습니다. 차에는 다양한 효능이 있는데, 특히 위에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 오늘은 위건강에 좋은 차 7가지를 소개해 드리겠습니다. 이 차들은 부작용도 거의 없습니다. 위건강에 좋은 차 7가지 1. 생강차 생강차는 가장 유명한 위에 좋은 차입니다. 생강은 위를 따뜻하게 해 주고, 위산 분비를 촉진하며, 소화를 돕습니다. 또한, 멀미나 구토를 예방하고, 감기에도 효과가 있습니다. 생강차는 생강을 썰어서 물에 끓이거나, 생강가루를 뜨거.. 2024. 2. 15.
폐에 좋은 차 11가지 건강한 호흡을 위한 차 선택법 폐에 좋은 차 폐는 우리 몸의 중요한 기관 중 하나입니다. 폐는 공기를 들이마시고 산소와 이산화탄소를 교환하는 역할을 합니다. 그러나 폐는 외부의 유해한 물질이나 바이러스, 세균 등에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 특히, 오염된 공기나 담배 연기, 알레르기 유발 물질 등에 노출되면 폐의 기능이 저하되거나 폐 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 이러한 폐의 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요, 폐의 건강을 위해 가장 중요한 것은 청결한 공기를 마시는 것입니다. 가능하면 공기가 깨끗한 곳에서 생활하고, 담배 연기나 먼지 등을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레스 해소, 충분한 수분 섭취 등도 폐의 건강에 도움이 됩니다. 그리고, 폐에 좋은 차를 마시는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다.. 2024. 2. 5.
철분이 많은 음식 13가지 살펴보기 철분은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 철분은 적혈구의 구성 요소인 헤모글로빈을 만드는 데 필요하며, 산소를 운반하고, 면역력을 강화하고, 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 그러나 철분은 우리 몸이 스스로 만들 수 없기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 철분 결핍은 빈혈, 피로, 무기력, 두통, 손발이 차가워지는 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 철분이 많은 음식 1. 쇠고기 철분이 많은 음식 쇠고기는 철분이 가장 많은 동물성 음식입니다. 100g당 약 2.6mg의 철분을 함유하고 있습니다. 쇠고기에는 헤모 철분이라고 하는 철분의 한 종류가 들어있는데, 이는 우리 몸이 쉽게 흡수할 수 있습니다. 쇠고기는 단백질, 비타민 B12, 아연 등.. 2024. 2. 4.
신장이 나빠지는 이유 11가지 알아보기 신장은 인체의 중요한 장기 중 하나입니다. 신장은 혈액을 걸러서 노폐물과 독소를 배출하고, 체액과 전해질의 균형을 유지하고, 혈압과 호르몬을 조절하는 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 우리의 신장은 많은 위험 요인에 노출되어 있습니다. 신장이 나빠지면 신부전이나 신경증 등의 심각한 질병을 야기할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 건강한 신장을 유지하기 위해서는 신장이 나빠지는 이유를 알고, 적절한 예방법을 실천해야 합니다. 신장이 나빠지는 이유 1. 당뇨병 신장이 나빠지는 이유로 당뇨병은 혈당이 정상 수준보다 높은 상태를 말합니다. 당뇨병이 오래되면 혈관이 손상되어 신장의 기능이 저하될 수 있습니다. 이를 당뇨병성 신장병이라고 합니다. 당뇨병성 신장병은 신장이 나빠지는 가장 흔한 원인 중 하나입니다... 2024. 1. 31.
녹내장에 좋은 음식 12가지 살펴보기 녹내장에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보겠습니다. 녹내장은 안구 내부의 압력이 증가하여 시신경이 손상되는 질환입니다. 녹내장은 눈의 건강뿐만 아니라 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 녹내장을 예방하고 치료하는 방법을 잘 알아두는 것이 중요합니다. 녹내장의 원인과 증상, 그리고 녹내장에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 녹내장의 원인과 증상 녹내장의 주요 원인은 안구 내부의 압력이 증가하는 것입니다. 안구 내부에는 안액이라는 물질이 존재하는데, 이 안액이 과도하게 분비되거나 배출이 잘 되지 않으면 안압이 상승하게 됩니다. 이렇게 높아진 안압이 시신경에 압력을 가하면 시신경이 손상되고, 시야가 점점 좁아지는 증상이 나타납니다. 녹내장은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 인지하기 어렵습니다. 그러나.. 2024. 1. 23.
요산에 좋은 음식 12가지 살펴보기 요산에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 요산은 체내에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 물질입니다. 퓨린은 우리가 섭취하는 음식에도 많이 들어있기 때문에, 음식의 선택이 요산의 수치에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 퓨린이 많이 들어있는 음식은 고기, 해산물, 콩류, 버섯류, 맥주 등입니다. 이런 음식을 과다하게 섭취하면 요산이 증가하고, 요산이 과도하게 쌓이면 관절이나 신장에 결석이 생기거나 염증이 발생할 수 있습니다. 이를 요산성 관절염이라고 합니다. 요산성 관절염은 통증이 심하고 재발하기 쉬운 특징이 있어, 적절한 관리가 필요합니다. 요산을 낮추고 관절염을 예방하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요, 요산에 좋은 음식은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 퓨린이 적게 들어있는 음식입니다... 2024. 1. 22.
비타민 c 많은 과일 12가지 살펴보기 비타민 C 많은 과일을 알아보겠습니다. 비타민 C는 감기 예방과 피부 미용에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 있을 것입니다. 하지만 비타민 C의 효능은 그것뿐만이 아닙니다. 비타민 C는 철분의 흡수를 도와주고, 항산화 작용을 하며, 상처를 빨리 치유하고, 혈관을 강화하고, 스트레스를 줄여주는 등 다양한 역할을 합니다. 비타민 C는 물에 잘 녹는 수용성 비타민이기 때문에, 과다 섭취해도 소변으로 배출되어 걱정할 필요가 없습니다. 하루에 권장되는 비타민 C 섭취량은 성인 남성은 100mg, 성인 여성은 90mg입니다. 그렇다면 어떤 과일을 먹으면 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있을까요 비타민 C가 풍부한 과일 12가지를 소개하겠습니다. 비타민 c 많은 과일 1. 오렌지 비타민 c 많은 과일 오렌지는 비타민 C.. 2024. 1. 21.
블랙 헤드 생기는 이유 10가지 살펴보기 블랙 헤드 생기는 이유 10가지에 대해 알아보겠습니다. 블랙 헤드는 우리의 피부에 살고 있는 미세한 먼지나 각질, 피지 등이 모여서 만들어지는 것입니다. 블랙 헤드는 피부에 구멍을 남기고, 염증을 일으키고, 피부를 노화시키는 원인이 될 수 있습니다. 블랙 헤드 생기는 이유 블랙 헤드는 다양한 원인으로 인해 생길 수 있습니다. 그중에서도 가장 흔하고 주요한 원인 10가지를 살펴보겠습니다. 1. 피지 분비 과다 블랙 헤드 생기는 이유로 피지 분비 과다는 블랙 헤드의 가장 큰 원인입니다. 피지는 피부를 보호하고 윤기를 주는 역할을 하지만, 너무 많이 분비되면 피부의 모공을 막고 블랙 헤드를 만들 수 있습니다. 피지 분비 과다는 호르몬 변화, 스트레스, 기후 변화, 음식 섭취 등에 영향을 받을 수 있습니다. 피.. 2024. 1. 19.
몸이 붓는 이유 8가지 몸이 붓는 이유 8가지 몸이 붓는다는 것은 무엇을 의미할까요? 몸이 붓는다는 것은 몸에 물이 과다하게 쌓여서 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 몸이 붓는 원인은 다양합니다. 몸이 붓는 것은 단순히 물을 많이 마셨거나 소금을 많이 먹었다는 것이 아닙니다. 몸이 붓는 것은 심각한 질병의 증상일 수도 있습니다. 몸이 붓는 것을 방지하고 치료하기 위해서는 몸이 붓는 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 몸이 붓는 이유 8가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 질환 심장 질환은 몸이 붓는 이유로 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 심장 질환은 심장의 기능이 약해져서 혈액 순환에 문제가 생기는 상태를 말합니다. 심장의 기능이 약해지면 혈액이 몸의 일부에 쌓이게 됩니다. 이때 쌓이는 혈액에는 물이 .. 2024. 1. 17.

티스토리툴바