사차인치 효능을 알아보겠습니다. 별처럼 생겼다고 해서 스타시드라고 불리는 사차인치, 땅 위의 별이라고 합니다 새로운 슈퍼푸드로 핫한 사차인치의 효능과 섭취 시 주의사항으로는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보겠습니다.
사차인치 효능
1. 혈관 질환 예방
오메가 3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고 중성지방 수치도 낮춰주며, 혈관 내 지방이 쌓이지 않게 막아줍니다. 혈액순환을 원활하게 도와주고 오메가 6가 풍부하여 염증과 혈관 수축을 예방해 주며, 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
2. 눈 건강
사차인치 효능은 눈 건강에 도움을 줍니다. 사차인치에는 비타민A 성분이 풍부하며, 이 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 유지시켜 주는 데에 도움을 주어 눈강에 도움이 됩니다. 이 밖에도 비타민E, 오메가 3, 오메가 6 성분등이 혈액의 흐름을 원활하게 해 주며, 눈의 피로를 풀어주는 데에 효과가 좋습니다.
3. 당뇨 예방
사차인치에 풍부한 오메가 3는 혈액 내에 중성지방을 녹여서 혈당을 떨어뜨리는 인슐린 기능을 촉진시키는 데에 도움이 됩니다. 이로 인해 당뇨를 예방하고 완화하는 데에 효과가 좋습니다. 당뇨를 앓고 계시는 분들이 적당량을 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.
4. 피부미용
비타민E 성분이 뛰어난 항산화 작용을 하여 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주며, 주름 개선에 도움이 되고 노화 방지에 효과가 있는 사차인치 효능이 있습니다. 또한 리놀레산 성분도 풍부하여 피부의 염증과 노폐물을 제거하여 아토피나 여드름, 피부염 등의 각종 피부질환을 예방하는 데에 도움이 됩니다.
5. 뇌 건강
오메가 3가 풍부하여 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 기억력 향상 및 집중력 향상 등 뇌기능 발달에 효과적이라서 수험생 분들이나 학생 분들, 임산부, 직장인, 남녀노소 누구에게나 도움이 되고 치매의 원인물질이 체내에 쌓이는 것을 막아주며, 노년기 분들의 치매 예방에 도움이 됩니다.
6. 뼈 건강
뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주는 사차인치 효능이 있습니다. 성장기 어린이들의 골격 형성에 도움이 되고 중장년층 및 노년층에서 흔하게 발생하는 골다공증 등의 뼈 질환 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다.
7. 다이어트
사차인치에 풍부한 트립토판이 식욕을 억제하는 데에 도움이 되고 불포화지방산과 단백질이 다량 함유되어 있기 때문에 포만감을 높여서 과식을 막아줍니다. 또한 부족한 영양을 보충하고 에너지 생성에 도움을 주며, 다이어트 시 발생할 수 있는 영양불균형 증상을 보완하는 데에 도움이 됩니다.
사차인치 섭취 시 주의사항
사차인치는 지방의 함량이 다소 높은 편이기 때문에 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 한꺼번에 과하게 섭취하면 설사나 복통 등의 증상이 생길 수 있으니 하루 권장량 10~15알 정도, 1회에 3알 정도씩 하루에 3~4번 나누어서 드시기 바랍니다.
여기까지 사차인치 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 알려 드렸습니다. 이밖에 치아시드 효능, 팽이버섯 효능이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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