구내염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 구내염은 면역, 염증 관련 질환이며 피로함을 느끼고 면역력이 떨어지면 그만큼 감염, 염증이 더 발생하기 쉬운 환경이 되고 입 안에서도 염증이 생기는데, 이것이 구내염입니다. 그럼 구내염에 도움 되는 음식 9가지를 살펴보겠습니다.
구내염은 입 안의 입술 안쪽이나 볼 안쪽 등에 구멍이 난 것처럼 동그란 부위로 하얗게 변하게 되는데, 물이나 음료를 마실 때, 음식을 먹다가 닿았을 때 굉장히 따끔거리는 통증을 발생시킵니다. 이렇게 점막에 난 염증은 피로가 회복되고 면역이 좋아지면서, 시간이 지나면서 자연스레 염증도 치유가 됩니다. 하지만 구내염에 좋은 음식을 섭취한다면 빠르게 호전이 될 수 있으며 또한 구내염을 예방할 수도 있습니다.
구내염에 좋은 음식
1. 꿀
달콤하고 달달한 꿀은 구내염에 좋은 음식으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 꿀에 함유되어 있는 효능은 살균력이 우수한 음식으로 질병에 대한 저항력까지 올려주어 입안이 헐거나 물집이 생겼을 때 좋다고 합니다. 꿀을 물에 타서 통증을 느끼는 부분에 바르거나 마시기만 하여도 치료 효과를 충분히 느낄 수 있다고 합니다. 그뿐만 아니라 꿀은 우리 몸의 저항력을 높여주기 때문에 질병들을 예방하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
2. 홍삼
인삼을 푹 쪄낸 뒤 말린 홍삼은 아주 오래 전인 고려시대부터 이미 우리나라의 대표 수출품이었던 만큼 그 약효가 국내를 넘어 외국에서도 인정받은 건강식품입니다. 대표적인 면역력 향상 식품인 홍삼을 지속적으로 섭취하는 것은 구내염을 유발하는 헤르페스 바이러스 억제에 도움이 됩니다.
3. 연근
구내염에 좋은 음식 중 또 다른 음식으로는 연근이 있습니다. 연근은 구내염 치료에 좋다고 이미 알려져 있습니다. 연근에 함유된 타닌 성분은 염증을 가라앉히는데 많은 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라 소염 작용과 조직을 긴장시켜 조여주는 수렴작용, 지혈작용, 단백질의 응고 작용까지 있다고 합니다. 그렇기 때문에 연근을 즙을 내어 먹으면 여러 가지로 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 타닌은 우리 입안에 있는 세포들을 건강해주는 효과까지 있다고 합니다.
4. 돼지고기, 생선
구내염은 비타민 B2 그리고 B6이 부족할 때 생기는 질환이기도 합니다. 비타민 B2 돼지고기에 많이 함유되어 있고, 비타민 B6은 등 푸른 생선에 많이 들어있습니다. 돼지고기는 삶아서 먹는 것이 효과적이며 생선은 쪄서 요리하는 게 좋습니다.
5. 다시마, 가지
다시마와 가지 역시 구내염에 좋은 장점을 가지고 있기 때문에 구내염에 좋은 음식 중 하나입니다. 가지는 구내염이나 잇몸질환으로 인한 각종 치아질환에 뛰어난 효과를 줄 수 있을 뿐 아니라 차가운 성질을 가지고 있어서 가지를 염증이 생긴 부위에 바르면 가라앉게 되는 효과를 느끼실 수 있습니다.
6. 토마토
토마토도 구내염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 토마토에 함유된 루틴 성분의 경우 혈관을 튼튼하게 해 주고 입안이 헐거나 염증이 있을 시 효과적인 효능을 차지하고 있다고 합니다. 또한 토마토의 수분은 구강 내 점막이 건조해지는 것을 막아줄 뿐 아니라 입안에 몇 분 간만 머물고 있을 때에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 이런 성분뿐만 아니라 피를 맑게 만들어주는 비타민 B2도 들어 있으니 토마토를 먹어서 이런 증상들을 없애기 바랍니다.
이렇듯 구내염에 좋은 음식은 일상 속에서 꼼꼼히 챙겨 먹으면 먹을수록 평상시에 흔히 발생하는 각종 질환에 대한 예방까지 충분히 하실 수 있습니다. 이밖에 귀에 좋은 음식, 수면에 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
댓글