발목 인대 늘어 났을 때 대처 방법1 발목 인대 늘어 났을 때 대처 방법을 숙지하기 발목 인대가 늘어났을 때 적절한 대처 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 초기 대처가 잘 이루어지면 회복 속도가 빨라지고, 재발 가능성을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 발목 인대 손상을 예방하고, 부상이 발생했을 때의 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.발목 인대 늘어 났을 때 대처 방법응급처치 방법회복 단계예방 방법1. 응급처치 방법발목 인대가 늘어났을 때 가장 먼저 해야 할 일은 응급처치입니다. 부상이 발생하면 즉시 발목을 높이 올리고, 얼음찜질을 시작합니다. 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 20분 간격으로 얼음을 대고, 최소 48시간 동안 반복합니다. 이후에는 압박 붕대를 감아 부위를 고정시키고, 안정이 필요합니다. 이러한 초기 대처 방법은 발목 인대 손상을 완화하는 데 중요.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
